Triathlon

Keravan Uimarit ry on Suomen Triathlonliiton jäsenseura. 

Kevätkauden 2025 myötä teemme muutoksia aikuisten valmennusryhmien toimintaan. Aiemmat Triathlon- ja Masters-ryhmät yhdistetään yhdeksi ryhmäksi. Tämä muutos tarjoaa osallistujille mahdollisuuden kevätkaudella 2025 jopa viiteen uintiharjoituskertaan viikossa helmikuusta alkaen.

Uusi toimintamalli

Olemme rakentaneet yhteistyössä valmentajien kanssa harjoitussuunnitelman, joka tukee niin tavoitteellisia, kuin harraste-tasolla harjoittelevia Masters- ja Triathlon-uimareita. Harjoitukset on suunniteltu huomioiden osallistujien erilaiset tavoitteet ja tasot, jotta jokainen voi edistää uintiharrastustaan omista lähtökohdistaan käsin.

Harjoitusvuorot kevätkaudella 2025

Harjoitusvuorot jakautuvat seuraavasti:

Maanantai 20:00–21:30: 

·      Triathlon -harjoitus.

·      Klo 20:30–21:30 myös lapputreeni ilman ohjausta.

Tiistai 20:00–21:30: 

·      Masters-treeni.

·      Ensimmäinen puoli tuntia kahdella radalla, klo 20:30 alkaen koko allas.

Torstai 20:30–21:30: 

·      Masters-treeni, koko allas.

Perjantai 18:30–20:00:

·       Lapputreeni ilman ohjausta, yksi rata.

Sunnuntai 18:00–19:30 

·      Masters-treeni.

·      Ensimmäinen puoli tuntia kahdella radalla, klo 18:30 alkaen koko allas.

Eri harjoitusten teemoihin palaamme myöhemmässä vaiheessa ja näistä tiedotetaan MyClubin kautta.

Kausimaksut kevätkaudelle 2025

Kausimaksut jaetaan kahteen tasoon osallistumismäärän mukaan:

1–2 kertaa viikossa harjoittelevat: 225 euroa

3–5 kertaa viikossa harjoittelevat: 275 euroa

+Seuran jäsenmaksu 20 €/vuosi. 

+Uimahallin pääsymaksu: harjoitusranneke vuodeksi 120 € + rannekemaksu.

Harjoituksiin tulee ilmoittautua viimeistään kaksi tuntia ennen harjoituksen alkua. Muistetaan myös peruuttaa osallistuminen, jos omiin suunnitelmiin tulee muutoksia.

Nyt voit maksaa Aikuisuimareiden kausimaksun myös liikuntaetuuksilla. Keravan uimareilla on käytössä ePassi, Smartum sekä Edenred.

Jos maksat laskun liikuntaetuuksilla, lähetä maksusuorituksen jälkeen laskun numero sekä kuittikopio/kuvakaappaus maksusuorituksesta sähköpostilla osoitteeseen toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi 

Sanna Suur-Hamarin tarina: ensimmäinen täyden matkan IronMan kisa, Tallin 24.8.2024

Osallistuin ensimmäiseen triathlon-tapahtumaani, sprinttimatkalle Vantaalla vuonna 2020 työkaverini yllyttämänä.

Olin käynyt jonkin verran lenkillä, pyöräilin lyhyet työmatkani ja joitakin vuosia aiemmin olin käynyt uinnin tekniikkakurssin ja uinut masters-ryhmässäkin. Sehän on triathlon! Ilmoittauduimme syksyllä ja tästä piti saada motivaatiota kuntoiluun. Talvella into kuitenkin hiipui ja kevään koittaessa alkoi nousta paniikki. Märkäpukukin pitäisi kai hankkia?

Muistin uintiajoilta puolitutun Katri Vuoren, jonka tiesin harrastavan triathlonia. Pari päivää epäröin, mutta sitten otin yhteyttä. Katri neuvoi märkkäreiden testiuintiin ja pyysi mukaan uimaan heidän porukkaan Kuusijärvelle. Samaan aikaan jylläsi korona, ja Vantaan kisa siirrettiin alkukesästä elokuulle. Sain lisäaikaa!

Treenailin kesän Keravan uimareitten porukassa ja sain ohjeita ja neuvoja. Katri lähti kisapäivänä huoltamaan meitä, ja ilman häntä olisimme hädin tuskin startanneetkaan, saati päässeet maaliin. Mutta kisan jälkeen onnistumisen tunne oli mahtava! Vielä näin aikuisena voin oppia uutta, kehittyä ja olla paremmassa kunnossa kuin koskaan.

Liityin seuraan, ja tavoitteet kasvoivat pikkuhiljaa. En tiedä tukeeko fysiikkani pitempiä matkoja, mutta minun päälle ne sopivat. Katri alkoi tehdä minulle valmennusohjelmaa, ja treenistä tuli suunnitelmallista ja tavoitteellista. Sari valmensi uinnissa. Treenikavereiden kisat ja onnistumiset inspiroivat. Kahden vuoden jälkeen aluksi mahdottomalta tuntunut täysmatka alkoi siintää haaveissa.

Haave tuli todeksi elokuun lopussa kun ylitin maaliviivan Ironman Tallinnan täysmatkalta. Tunne oli sanoinkuvaamaton ystävien kannustaessa punaisen maton laidalla. Aallokkoisessa meressä ja tuulisessa kelissä suoritettu kisa sujui kutakuinkin ongelmitta ja suunnitelman mukaan, vaikka aikatavoitteesta jäinkin. Kaikilla osa-alueilla riittää siis vielä parannettavaa. Keliolosuhteet asettavat aina reunaehdot suoriutumiselle.

Tästä treenit jatkuvat hengähdystauon jälkeen kohti uusia seikkailuja! Toivottavasti saan pysyä terveenä.

Kuvat: Sannan kotialbumi 

VinFast Ironman 14.10.2023

Katri Vuori osallistui Triathlon täydenmatkan VinFast Ironman maailmanmestaruuskisoihin Havaijin Konalla. Valmistautuminen kisaan on ollut pitkä, sillä Katri ansaitsi paikan mm-kisoihin jo kaksi vuotta sitten. Ensimmäistä kertaa Konalla kisasivat vain naiset, sillä miesten mm-kisa oli jo aiemmin syyskuussa Nizzassa. Konalla naisia kisaamassa oli noin 2200.

Näin Katri kertoo tunnelmiaan;

”Oli todella upea saada olla mukana tässä historiallisessa kisassa 12 muun suomalaisnaisen kanssa! Koko kisaviikon ajan oli kaikenlaista tapahtumaa ja tunnelma oli huikea, kannustusta tuli paljon jo ennen kisaa. Kaikki valmistautuminen meni hyvin ja sopeuduin lämpöön mainiosti. Pääsin lähtemään kisaan hyvällä fiiliksellä.

Uinti tuntui helpolta ja mukavalta vaikka tosi suolainen vesi tuntuukin järvivesiin tottuneelle hiukan oudolta. Poijuja oli paljon, joten suunnistaminen onnistui ihan hyvin. Myös olosuhteet oli hyvät sillä aallokkoa ei juuri ollut ja kirkas lämmin vesi oli miellyttävä uida.

Myös pyöräosuudella kulki hyvin. Reitti on mäkinen, mutta ei mutkanen, vaan suurimmaksi osaksi hyvin ajettavaa suoraa tietä. Alussa oli hiukan ahdasta, mutta matkan edetessä peesivälit oli helppo pitää ja pystyin keskittymään omaan ajoon. Nesteet, energiat ja suolat meni hyvin alas, huoltopisteiltä tankkasin juomaa ja banaaneja. Pyöräosuus oli suorastaan nautinto.

Juoksuun lähtiessä kuumuus alkoi tuntumaan ja veltostutti kroppaa. Juoksu oli vaikeaa alusta saakka, ja jouduin kävelemään useita pätkiä, että saisin kehon käyntiin. Pyrin jäähdyttämään parhaani mukaan ja kun viimein muistin laittaa myös lippikseen jäitä, pystyin pitämään rytmiä yllä. Juoksureitti oli tylsä ja paahtavan kuuma, joten kilometrit tuntuivat pitkiltä. Päätin kuitenkin, että maaliin on päästävä. Tunnelmat maalisuoralla ja maalissa ovat ikimuistoiset

Tällä hetkellä on menossa ylimenokausi eli liikun ilman suunnitelmaa ja rennolla otteella. Olen palautunut hyvin ja tekeekin jo mieli aloittaa seuraava harjoituskausi. Ensi kesänä on ajatuksena kisailla tiiviimmin lyhempiä matkoja, mutta pääkisa on puolimatkan SM-kisa Turussa heinäkuun lopulla.”

Katrin triathlonin täydenmatkan tulokset;

Kokonaisaika; 11h 55min

Uinti 3,8km; 1h 14min

Pyöräily 180km; 5h 47min

Juoksu 42,2km; 4h 36min

 Sijoitus N50-54-sarjassa 51. (297)

 Kuvat; FinisherPrix